俗話說“春捂秋凍”

　　“春捂”到底該怎么“捂”,？

　　“捂”到什么時候,？

　　往下看,，一同了解↓↓↓

　　為什么要“春捂”,？

　　從中醫(yī)養(yǎng)生角度講,，正所謂“春生,、夏長,、秋收、冬藏”,�,！按何妗笔琼槕�(yīng)春天陽氣生發(fā)的需要,，可以更好地保護身體的陽氣,。

　　從氣溫角度講,，初春時節(jié),，乍暖還寒，氣溫變化較大,，如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒,，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等。

　　需要注意的是,，“春捂”的原則更多適用于平時體質(zhì)虛弱的年輕人,、抵抗力較弱的老年人,、久病之人以及兒童,。對于青壯年,，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,，“春捂”就不一定適合了,。

　　“春捂”就是多穿點,？

　　到底該咋“捂”,？

　　“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜,。

　　如果“捂”時不覺得咽干舌燥,，身體也不出汗,，即便氣溫稍高,，也不必急著減衣,。

　　如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝,，不然“捂”出了汗,，反而容易受風(fēng)著涼,。

　　專家提醒,，衣服一定要慢慢減,，不能驟減。也要注意不能“捂”過頭,，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及自身情況,，保持人體溫度在37℃左右即可,。

　　這3處重點“捂”

　　“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要,。專家建議,，做好這3處的保暖↓↓↓

　　頸項部：頸項部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方,。保護好頸項部,，可以避免風(fēng)邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾,、帽子,。

　　膝足部：俗話說“寒從腳下生”，因此膝足部的保暖尤為重要,�,！按何妗贝┮驴勺裱�“下厚上薄”的原則，上身可以穿得薄一點,，但秋褲先別著急脫,。

　　腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴,，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,，要特別注意肚臍部位的保暖,。

　　飲食上也要“春捂”

　　“春捂”的目的是保護身體陽氣，所以除了衣著方面,，飲食上的“春捂”也很重要,。

　　春季適宜進食一些辛溫升散的食物，如豆豉,、韭菜,、蔥、香菜等,。生冷之物應(yīng)少食,，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶,，以免損傷脾胃陽氣,。

　　除了飲食，泡腳也可以幫助補陽氣,、調(diào)和陰陽,。睡前可以用溫水泡腳15～20分鐘，有助于擴張腳部血管,、促進血液循環(huán),，讓身體得到放松,，睡眠質(zhì)量也會更好。

　　“春捂”時間越長越好嗎,？

　　要“捂”到啥時候

　　盲目“捂”不可取,，何時可以不再“捂”呢？專家介紹,，“春捂”可以遵循“815”原則,。

　　當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩(wěn)定,，需要“捂”；

　　當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上,，且維持了一兩周時,，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物,。

　　這些知識你都掌握了嗎,？

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