央廣網(wǎng)北京2月28日消息(記者 雷妍)春節(jié)假期過后,，各種“速瘦指南”,、刮油減脂“神器”又成了熱議話題。近日,，網(wǎng)絡(luò)上又悄然興起了一種新的減肥法：“春斷食”,。它真的能健康減重嗎？對此,，由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會,、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會指導(dǎo)的“科學(xué)”流言榜給出真相,。

　　真相：

　　靠“餓”減重,，不僅會在停止斷食后出現(xiàn)反彈，還會引起打嗝,、反酸,、燒心、腹脹,、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀,，并對腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)。

　　一些中成藥或含有中藥成分的減肥藥,，號稱安全,、見效快，受到追捧,。這些藥品大多數(shù)以祛濕利水效果的草藥為主,，比如山楂、茯苓,、決明子,、黃芪、薏米等,，還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥,，而中醫(yī)藥的應(yīng)用并非“千人一方”，用藥不當(dāng)不僅達不到預(yù)期的減肥效果,，還會適得其反,。

　　想要走捷徑“坐享其瘦”不現(xiàn)實。飲食習(xí)慣保持穩(wěn)定,，人體機能才能保持穩(wěn)定,。比如，飲食方面要多吃新鮮蔬果，避免攝入高脂肪,、高糖,、高鹽飲食；運動方面可每天進行30分鐘以上跳繩,、慢跑、游泳等有氧運動,。