原標題：羊肉汆面 補虛暖中益氣

　　雖然八大菜系中沒有北京菜，但北京小吃風(fēng)味繁雜,，更有各式各樣的北京傳統(tǒng)家常面條,不僅美味,，且富營養(yǎng),。羊肉汆面就是老北京人家里經(jīng)常做的一種美味湯面，口感營養(yǎng)堪與炸醬面比美,。

　　羊肉汆湯面歷史悠久,，它始于宋代，在宋人寫的《夢粱錄》書中就曾有羊肉澆面的記述,，元人忽思慧寫的《飲膳正要》中也載,；用羊肉蘑菇等澆面以胡椒、鹽,、醋,、調(diào)汁服食能補中益氣的論述。

　　羊肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣、磷,、鐵及維生素等礦物質(zhì)營養(yǎng)素,，常食羊肉有補虛損,暖中補氣,滋腎陰益脾胃，健筋骨補形衰的功效,，尤其在寒冷的冬季,正是吃羊肉進補養(yǎng)生的最好時機,。

　　羊肉汆面的羊肉，應(yīng)選用羊的胸脯肋條或腿腱子肉,；輔料有干蝦仁,、香菇、黃花,、黑木耳,；調(diào)料有姜片、蔥花,、花椒,、老抽、鹽,、味精,、料酒，以及香菜,、醋,、胡椒面。

　　制法是先將已切成大塊狀的羊肉及姜,、蔥,、花椒同入水燉煮至八成熟，將羊肉撈出切成二厘米左右的小方塊，與已泡好的干蝦仁,、香菇丁,、切成段的黃花與黑木耳，共同入原羊肉湯內(nèi)煮沸后加入少許老抽,、味精,、料酒及鹽，待煮熟后即成為鮮香味美的澆面用的羊肉汆湯,；羊肉汆面的面條最好是手抻面,，把和好的白面先搟成約一厘米厚的面片，用刀每切一根拉長后即放入水鍋內(nèi)煮,，隨切隨抻隨煮，待煮熟即成,，這種面條老北京人稱為手抻撈面,，也叫鍋里挑，吃起來柔韌特筋道耐吃,。面挑入大碗后放入些香菜末,、蔥花、胡椒面,、醋,，然后即可澆滿那香味濃郁的熱羊肉汆，這就做成了老北京的羊肉汆面,。經(jīng)常吃些羊肉汆面可益氣補虛強健脾胃有利健康,，尤其在此寒冷時節(jié)，自吃上碗羊肉汆面出些汗清除寒氣,，還飽了口福,。（張善培）