想要一雙明亮有神的黑亮眼睛,，除了平時注意衛(wèi)生用眼外,，日常的飲食營養(yǎng)是少不了的,。我國民間素有食粥的習(xí)俗,，營養(yǎng)學(xué)家認為，在米粥中加入一些補品或藥物,，能達到護肝明目的效果,。8款美味粥，喝出黑亮大眼睛,！

　　1,、桑椹果粥

　　【原料】

　　桑椹罐頭50克，糯米100克,，冰糖適量,。

　　【制法】

　　1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用,；

　　2,、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,，先大火，后小火,，粥熟后,，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮,，冰糖后溶化即可,。

　　【功效】

　　補肝滋腎，益血明目,。

　　【用法】

　　每日一次，常食,。

　　【應(yīng)用】適用于肝腎陰虛所致的視力減退,、耳鳴等。

　　2,、豬肝雞蛋粥

　　【原料】豬肝50克,，雞蛋1個，粳米50克,，鹽,、姜、味精少許,。

　　【制法】豬肝切細,，與米煮粥，熟時打入雞蛋,，加鹽,、姜、味精調(diào)味,，稍煮即可,。

　　【功效】補肝明目。

　　【用法】空腹食用,，每日或隔日一次,。

　　【應(yīng)用】適用于夜盲癥、視物不清,。