想要一雙明亮有神的黑亮眼睛，除了平時注意衛(wèi)生用眼外,，日常的飲食營養(yǎng)是少不了的,。我國民間素有食粥的習俗,，營養(yǎng)學家認為,，在米粥中加入一些補品或藥物,，能達到護肝明目的效果,。8款美味粥,，喝出黑亮大眼睛,！

　　1,、桑椹果粥

　　【原料】

　　桑椹罐頭50克，糯米100克,，冰糖適量,。

　　【制法】

　　1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用,；

　　2,、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火,，后小火,，粥熟后,，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮,，冰糖后溶化即可,。

　　【功效】

　　補肝滋腎，益血明目,。

　　【用法】

　　每日一次,，常食。

　　【應(yīng)用】適用于肝腎陰虛所致的視力減退,、耳鳴等,。

　　2、豬肝雞蛋粥

　　【原料】豬肝50克,，雞蛋1個,，粳米50克，鹽,、姜,、味精少許。

　　【制法】豬肝切細,，與米煮粥,，熟時打入雞蛋，加鹽,、姜,、味精調(diào)味，稍煮即可,。

　　【功效】補肝明目,。

　　【用法】空腹食用，每日或隔日一次,。

　　【應(yīng)用】適用于夜盲癥,、視物不清。