想要一雙明亮有神的黑亮眼睛,，除了平時(shí)注意衛(wèi)生用眼外,，日常的飲食營(yíng)養(yǎng)是少不了的。我國(guó)民間素有食粥的習(xí)俗,，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,，在米粥中加入一些補(bǔ)品或藥物，能達(dá)到護(hù)肝明目的效果,。8款美味粥,，喝出黑亮大眼睛！

　　1,、桑椹果粥

　　【原料】

　　桑椹罐頭50克,，糯米100克，冰糖適量,。

　　【制法】

　　1,、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用；

　　2,、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,，先大火，后小火,，粥熟后,，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮,，冰糖后溶化即可,。

　　【功效】

　　補(bǔ)肝滋腎,，益血明目。

　　【用法】

　　每日一次,，常食,。

　　【應(yīng)用】適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等,。

　　2,、豬肝雞蛋粥

　　【原料】豬肝50克，雞蛋1個(gè),，粳米50克,，鹽、姜,、味精少許,。

　　【制法】豬肝切細(xì)，與米煮粥,，熟時(shí)打入雞蛋,，加鹽、姜,、味精調(diào)味,，稍煮即可。

　　【功效】補(bǔ)肝明目,。

　　【用法】空腹食用,，每日或隔日一次。

　　【應(yīng)用】適用于夜盲癥,、視物不清,。