選題一,、3分鐘泡的方便面32小時都不能消化,？

　　謠言： 

　　美國科學家通過膠囊內(nèi)鏡的方式拍攝了“加工食品”與“無添加物食品”被吃進肚子里的情況對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)手工拉面在32小時后已經(jīng)完全被消化,，方便面則仍保有殘余,、尚未完全消化,。而方便面難以消化,，是因為其中加了多種抗氧化劑,、添加劑等，長期食用有害健康,。

　　真相： 

　　流言中提到的膠囊內(nèi)鏡拍攝圖像是真實的,，但對它的解讀并不正確。而且這次拍攝并非嚴謹?shù)目茖W實驗,，從中也不能得出方便面難以消化或有害健康的結(jié)論,。

　　圖為食入后兩個半小時左右時的影像。左側(cè)為方便面,，右側(cè)為手工面條,。 

　　流言中所截取的圖像就來自史蒂芬妮-巴丁在TED大會上對拍攝項目進行介紹的這個視頻。這些圖像確實是真實拍攝的,，但流言中對它的解讀卻有問題。在這一項目中，有兩名志愿者分別吃下兩組不同的食物（一個人吃方便面,，另一個則吃手工面條,，此外兩個人還吃下了不同種類的飲料和軟糖），再吞下膠囊內(nèi)鏡,，以便對消化道內(nèi)的情況進行記錄,。但在傳播過程中，尤其是在中文傳播過程中,，發(fā)生了較大曲解,，也就形成了我們所看到的流言。

　　事實上,，在史蒂芬妮?巴丁的視頻中明確說到,，兩種面在吃完后2個多小時就已經(jīng)基本消化，看不到完整的面條了,，只有方便面還能看到少許方便面的樣子,。而且，拍攝所使用的膠囊內(nèi)鏡對每個人每次所能記錄下的影像時長只有8小時,，無法對面條消化情況進行連續(xù)32小時的記錄,。因此，流言中“方便面32小時后依然沒有消化”的說法沒有依據(jù),。

　　在天津科技大學的一份《市售方便餐食的營養(yǎng),、消化與安全評估》報告中對15種方便面餐食進行體外模擬消化的實驗研究后，指出15種方便餐食所含的碳水化合物在食用兩個小時后,，消化率在70%-90%之間,，所含蛋白質(zhì)在食用四個小時后，消化率在85%左右,，均屬易消化食物,。在這其中，方便面的碳水化合物的消化率在85%以上,，蛋白質(zhì)的消化率在80%以上,。這些數(shù)據(jù)表明方便面非常容易消化，老少皆宜,，不會給人體增加負擔,，大家盡可放心食用。天津科大的營養(yǎng)專家同時指出,，雖然方便面容易消化,，但是要形成細嚼慢咽的好習慣。

　　因此,，消費者在吃方便面的時候,，完全不用擔心消化不良,，方便面在人體中的消化旅程只要四小時，與其他餐食旗鼓相當,，老少咸宜,。

　　值得注意的是，天津科技大學在一份最新研究報告《方便主食營養(yǎng)比較研究》中指出,，盡管方便面在宏量營養(yǎng)素上具有均衡的優(yōu)勢,，適合作為正餐的能量來源，也適合作為應急時的方便餐食,，專家提醒,，在享用方便面帶來的便利之余，消費者應該適時搭配蔬菜,、水果,，補足其他常量與微量營養(yǎng)素的需要，同時多多喝水,，使膳食結(jié)構(gòu)更為合理健康,。