排便不好的人,，可以早上起來(lái)可以喝一杯涼開(kāi)水,，如果胃腸功能比較好的，可以適當(dāng)吃點(diǎn)涼性食物,。因?yàn)槲改c有一個(gè)反射,，即胃一蠕動(dòng),，腸就開(kāi)始蠕動(dòng)，所以喝一杯涼白開(kāi),，通過(guò)胃的蠕動(dòng),，可以刺激腸的蠕動(dòng),，從而促進(jìn)排便。