通過增加膳食纖維調整飲食結構,，是治療便秘最“綠色”的方法。其次,，適當?shù)膽敉膺\動,，改善心理狀態(tài)都可以緩解便秘。另外,，短期便秘可以通過服用一些藥物來解決,，但是要避免使用瀉劑治療，因為瀉劑會導致結腸黏膜變黑,，結腸蠕動變慢,，形成惡性循環(huán)。