通過增加膳食纖維調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，是治療便秘最“綠色”的方法,。其次,，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),，改善心理狀態(tài)都可以緩解便秘,。另外,，短期便秘可以通過服用一些藥物來解決,，但是要避免使用瀉劑治療，因?yàn)闉a劑會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黏膜變黑,，結(jié)腸蠕動(dòng)變慢,，形成惡性循環(huán)。