熬粥是一個養(yǎng)胃的很好辦法,，大米粥、小米粥、玉米粥都可以養(yǎng)胃,。在熬粥時可以加一些藥食兩用的食物,。對脾虛,、易鬧肚子的人,，可以加點山藥、蓮子（去芯）,，和小米,、大米一起熬粥，可以健脾補腎,；山藥也可以健脾補腎,，特別適合虛寒型脾胃功能不好的人群。對于有內(nèi)熱，濕熱重者,，如經(jīng)�,？诟煽诳�,，小便發(fā)黃，大便粘滯,，可以用玉米,、紅小豆熬粥，清熱去濕,，對濕熱者有很好的保健作用,。