平常不良的生活習(xí)慣均不利于胃食管反流病的緩解,，例如生活不規(guī)律，吃夜宵,，睡覺(jué)前還喝酒,、吃燒烤等都不太好。睡前兩個(gè)小時(shí),，咖啡,、碳酸飲料等最好都不要再攝入。另外一點(diǎn)是如果得了胃食管反流病,，要適當(dāng)將枕頭抬高一點(diǎn),，也是有效的。另外就是一定要保持大便通暢,，胃腸道通暢了,，反流的幾率可能也會(huì)少一些,。