平常不良的生活習(xí)慣均不利于胃食管反流病的緩解，例如生活不規(guī)律，吃夜宵,，睡覺前還喝酒,、吃燒烤等都不太好,。睡前兩個小時，咖啡,、碳酸飲料等最好都不要再攝入,。另外一點是如果得了胃食管反流病,，要適當(dāng)將枕頭抬高一點,，也是有效的,。另外就是一定要保持大便通暢，胃腸道通暢了,，反流的幾率可能也會少一些,。