近日,，一張“湖北孝感一中驚現(xiàn)史上最刻苦吊瓶班”的照片躥紅網(wǎng)絡(luò),，據(jù)校方回應(yīng)，學(xué)生所打液體是氨基酸,，用來補充能量。一時間,，引來網(wǎng)民議論紛紛,，也讓“注射氨基酸”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞。這到底有沒有用,？而在昆明,，那些營養(yǎng)保健品有多受考生歡迎？如何才能達到真正補充營養(yǎng)的目的,？記者走訪調(diào)查,，同時還邀請心理專家和營養(yǎng)學(xué)家為讀者答疑解惑�,！�

　　市場　

　　“中高考”前補腦保健品熱賣　

　　“生命一號,、補腦丸、氨基酸,、營養(yǎng)液……”近日,，記者走訪了市內(nèi)多家藥店。工作人員一聽有人詢問考生保健品,，便滔滔不絕地介紹起來,。從一大型藥業(yè)銷售藥店得知，進入4月份以來,，有關(guān)益智健腦的保健品一直銷售火熱,，很多家長前來購買。藥房內(nèi),，工作人員介紹的有關(guān)益智健腦的保健品就有數(shù)十種,�,！�

　　營業(yè)員：推薦的保健品五花八門　

　　昨日下午，西山區(qū)某藥店內(nèi),，營業(yè)員開始推薦一種叫作“品健”系列的營養(yǎng)食品,，包括“魚鯊烯軟膠囊”、“兒童金槍魚”等,。該營業(yè)員說：“這兩種保健品最好賣,，你可以買回家試試，效果不錯,！”　

　　“魚鯊烯軟膠囊”藥品說明書上寫的作用為：供給氧氣、使血液中的帶氧量增加,，增強細胞活力,，凈化血液，改善酸性體質(zhì),，增強身體免疫力等,。適應(yīng)人群為工作節(jié)奏緊張、用腦過度,、學(xué)習(xí)負擔(dān)重,、愛打瞌睡之老年人等�,！�

　　當(dāng)問及該藥品是否具有良好的療效時,，另一名營業(yè)員的說法卻不盡相同。其稱,，這主要起到保健功能,，對考生來說作用不大。隨后,，記者來到另一家藥房,，該藥房營業(yè)員則推薦一款叫作“補腦丸”的藥丸，當(dāng)問及是否有用時,，該營業(yè)員不予回答�,！�

　　考生家長：不能讓孩子輸在補腦保健上　

　　記者在采訪中了解到,，大多數(shù)初三、高三備考學(xué)生的家長都會為自己的孩子購買一些補腦類保健品,�,！白鳛榧议L應(yīng)盡力為孩子營造最好的備考條件，只要可能對孩子有好處,，花點錢倒無所謂,�,！眲⑾壬�說，大家都在補,，咱也不能落下,，尤其是對于人生非常重要的高考，寧可多花點錢,，也不能讓孩子輸在補腦保健上,。　

　　已工作多年的鄒先生介紹,，他2001參加中考,，大家熱衷于安神補腦液、腦心舒服口服液等保健品,�,！皫自�錢一盒，便宜實惠,，喝下去也沒有什么感覺,，只是有些心理安慰吧�,！薄�

　　“到2004年參加高考時,，生命一號等比較流行，但價格有點貴,。”鄒先生說,，自己高考時也吃了保健品,，但同樣沒有多大作用�,！�

　　心理專家　

　　既要鼓勵,，也要離孩子“遠”點　

　　云南師范大學(xué)教育心理學(xué)碩士、國家二級心理咨詢師劉松燕表示,，“中高考”前家長給考生選擇一些保健滋補品是父母關(guān)愛孩子的表現(xiàn),，但從心理學(xué)上來講，盲目進補屬于父母焦慮情緒的外化,，不管是考生還是家長,，調(diào)整好心態(tài)更重要�,！�

　　家長的過度“關(guān)愛”讓孩子壓力大　

　　劉松燕介紹,，面臨“中高考”，不少父母也焦慮了,，總要找點什么事情來做,，好像這樣才能對孩子以示忠心,，以示父母是和孩子站在同一戰(zhàn)線上的。大部分成年人總喜歡站在自己的世界里看孩子的世界,，但從孩子的感受上,，卻可能是一種壓力的來源�,！霸谖业淖稍兪依�,，類似的‘關(guān)愛’，除了進補,，還有父母奉獻自己的休閑時光陪伴孩子,，還有每天耳邊的各種‘忠言’，已成為孩子內(nèi)心深處的噪聲,�,！眲⑺裳嗾J(rèn)為，在孩子學(xué)習(xí)時,，這些噪聲引起的內(nèi)疚感,、自責(zé)感、焦慮感,、無能感極大地消耗著內(nèi)在精神能量,，導(dǎo)致孩子注意力渙散，理解力以及記憶力下降,，甚至智能活動崩潰,，俗語為“大腦一片空白”�,！�

　　多給孩子鼓勵,，勝過各種滋補品　

　　劉松燕介紹，考前家長應(yīng)離孩子“遠”一點——除了孩子的日常生活照料,，父母盡可能恢復(fù)自己的日�,；顒右约靶蓍e安排。這樣,，孩子知道每個人都有自己要做的事情,，才能靜下心來學(xué)習(xí)�,！�

　　家長千萬不要拿“別人家的孩子怎么好”來和孩子談?wù)摮煽兓蚋呖�,。很多家長以為這是一種激勵，但從心理效果來說,，這是一種對斗志的打擊,。孩子很脆弱，更需要精神支持。父母可以發(fā)現(xiàn)并欣賞孩子表現(xiàn)得不錯的地方,，讓孩子保持自信心,，這才是高考制勝的法寶�,！�

　　“很多孩子學(xué)不好有很大的一個原因是學(xué)習(xí)方法有問題,，方向錯了�,！眲⑺裳嗾J(rèn)為,，長期閉門造車，越刻苦成績越差,，這是最令人挫敗的,。其實孩子們半個月可以小聚一次，可以交流一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗和心得,，一方面可以相互借鑒不錯的學(xué)習(xí)方法,，一方面也可以宣泄一下情緒，畢竟同齡人相對來說更容易了解彼此,�,！�

　　如果通過父母的支持幫助，孩子還是感受到比較大的精神壓力,，可以嘗試心理輔導(dǎo),。面對高考，不一樣的孩子有不一樣的應(yīng)對方式,。比如有的孩子就把這事當(dāng)成一個動力,，制定好學(xué)習(xí)計劃，按部就班地執(zhí)行,，就是一種積極應(yīng)對,。可能有的孩子就以拖拉,、頹廢來消極應(yīng)對,，雖然他知道不對,，但他控制不了自己的行為,，還有家長、老師對自己的期待過高,，自我不良情緒調(diào)節(jié)能力較弱,，導(dǎo)致短時間內(nèi)的智能崩潰�,！�

　　“我上個月就接診了一名高三的同學(xué),，之前成績一直都非常好，但突然近兩月來很多很簡單的題目都不會做了�,！眲⑺裳嘟榻B,，通過幫助他疏導(dǎo)一些積壓的不良情緒，調(diào)整一些消極的認(rèn)知,，制定合適的學(xué)習(xí)計劃,，孩子現(xiàn)在又恢復(fù)了常態(tài),�,！�

　　營養(yǎng)專家　

　　首先要注意補充充足的主食　

　　“我們國家有一個指導(dǎo)營養(yǎng)膳食的建議，包括《中國居民膳食指南2007版》和《中國居民膳食寶塔》,，家長們可遵循這個建議給孩子準(zhǔn)備飲食,。”廈門市高級營養(yǎng)師江新鈺認(rèn)為,，“湖北某中學(xué)的同學(xué)集體注射氨基酸”完全沒有必要，如果你是一個身體健康的人,，完全可從日常食物當(dāng)中攝取到充足的營養(yǎng),。　

　　盡量保持清淡飲食　

　　江新鈺建議,，夏季不宜多吃冷凍食品,，特別是考前一定注意，因為這個容易引起腸道疾病,�,？记耙粋�月還應(yīng)該在家里吃飯，減少在外就餐,，不吃隔餐飯菜,，注意選擇新鮮衛(wèi)生的食物�,！�

　　“有一些學(xué)生會注射葡萄糖補充營養(yǎng),，如果學(xué)生早晨攝入足夠的主食的話，完全沒必要注射葡萄糖,，如果葡萄糖過多,，會增加血糖負擔(dān)，反而會出現(xiàn)體內(nèi)氧氣不夠,，出現(xiàn)困倦,。”江新鈺說,，盡量保持清淡飲食,，不吃燒烤,、油膩、辛辣的食物,，以免引起腸道不適,。　

　　“學(xué)生要注意補水,，特別是運動過后出汗過多,，容易引起水分缺失。建議家長可以為孩子準(zhǔn)備一個水杯,，讓他們喝涼開水,，或者是淡糖鹽水（加入冰糖或者蜂蜜），不吃有色飲料,，少吃奶茶這些冷飲,。”江新鈺認(rèn)為,，高考前吃飯宜在臨考前兩小時以上,，因為餐后兩小時內(nèi)，血糖濃度比較高,，容易出現(xiàn)想睡的感覺,，特別是上午考試時吃飯宜早一些�,！�

　　江新鈺說,，如果飲食中主食攝入不夠（米飯、面食等提供碳水化合物的食物,，可通過人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖）,，學(xué)生很容易在上課期間打瞌睡。所以學(xué)生首先要注意的就是補充充足的主食,，特別是早餐一定要吃飽,。　

　　不必特別為孩子加餐　

　　“營養(yǎng)學(xué)都會建議學(xué)生每天攝入大概300毫升奶類,，一個雞蛋（這個適合早餐攝入）,。”江新鈺說,，考前可以多選擇魚類,，比如清蒸魚、豆腐燒魚湯,、糖醋魚等這些容易消化又可口的魚類菜,。肉類可以分為禽肉和畜肉,，比較適合用來燉湯或者燒制,，肉盡量燉爛一些，湯品比較容易吸收營養(yǎng)，但是在考試當(dāng)天不宜攝入過多的湯品,，以免學(xué)生頻繁上廁所,。　

　　“每天如果中午吃了魚,，那么晚餐吃禽畜肉最好,。如果這些蛋白質(zhì)攝入比較充分的話，基本上學(xué)生可以不用額外補充氨基酸,，如果實在要補充氨基酸,，建議吃蛋白粉或者氨基酸口服液，靜脈注射的方式不可取,�,！苯�新鈺說�,！�

　　此外,，吃果蔬一定要注意的問題就是要盡量新鮮，不能在冰箱里放太久,，吃當(dāng)季的果蔬比較合適,。在考試的時候，應(yīng)盡量避免吃一些像西瓜,、冬瓜等這些有利尿作用的果蔬,。蔬菜用清炒的方式比較適合，或者用開水燙熟,，直接拌食,。　

　　江新鈺說,，考試那幾天不要特別為孩子加餐,，按照平時的習(xí)慣就好，有些家長以為考試就給孩子大魚大肉滿桌子的菜,，這樣反而讓孩子吃壞肚子,，影響考試發(fā)揮。（朱家吉 姜孟冬）

（責(zé)任編輯：韓肖）