今年由于疫情的影響，春節(jié)期間，居家的時(shí)間可能會(huì)比往年明顯增多,。長時(shí)間靜坐,，對(duì)于健康的影響有幾何？春節(jié)期間宴飲多多,，冰箱常常爆滿,，飲食和食品安全有哪些需要格外注意？由于過年期間的特殊狀態(tài),，在享受節(jié)日氣氛的同時(shí),，一些意外傷害發(fā)生的幾率較平時(shí)也有所提高，應(yīng)該如何防范,？掌握這些方面的相關(guān)知識(shí),，可以幫助我們更健康地享受快樂春節(jié)。

　　久坐要防靜脈栓塞 

　　過年期間居家時(shí)間長,，打牌等娛樂活動(dòng)都容易導(dǎo)致久坐,。太長時(shí)間久坐不動(dòng)，是導(dǎo)致深靜脈血栓的一個(gè)主要原因,，如果靜坐超過90分鐘不動(dòng),，那么膝蓋部位的血液流量至少減少50%，血液在此滯留,，形成凝集,，從而容易形成血栓。 

　　靜脈栓塞的臨床癥狀主要包括下肢深靜脈血栓和肺栓塞,。下肢深靜脈血栓會(huì)導(dǎo)致患肢有不同程度的疼痛,、腫脹和沉重感，皮膚溫度升高,，活動(dòng)后癥狀加重,，患肢皮膚顏色可正常，或呈紫紅色,，有時(shí)伴有發(fā)熱,、心率加快等癥狀，雙下肢相應(yīng)平面周徑相差0.5cm以上,。肺栓塞可導(dǎo)致不明原因的呼吸困難,、胸痛、暈厥,、咯血,、缺氧癥狀,、心率加快等。 

　　因此建議,，如果久坐做超過一個(gè)小時(shí),，即起身活動(dòng)一小會(huì)，拉伸一下肌肉,，讓血液循環(huán)到達(dá)各個(gè)組織,，從而減少得血栓的幾率。 

　　小孩燒燙傷要立即用冷水沖洗 

　　燒傷是由燒傷因素造成皮膚的損傷,。日常生活中常見的燒傷因素為熱液,、熱物體、電接觸,、化學(xué)物品等,。小孩無危險(xiǎn)意識(shí)，易造成燒燙傷,，應(yīng)進(jìn)行安全教育,，熱物品放在小孩碰不到的地方。不要讓孩子在廚房戲鬧,，以預(yù)防小孩燙傷,。 

　　立即用冷水（15-25℃）持續(xù)沖洗（或侵泡傷處）降溫直至疼痛緩解；燒傷面積較大時(shí)（20%以上）,，撥打急救電話,。迅速剪開取下傷處的衣物，切不可強(qiáng)行剝除,，取下傷處的飾物,。I度燒燙傷可涂外用燒燙傷藥膏，Ⅱ度燒燙傷,，表皮水泡不要刺破,，不要在創(chuàng)面上涂藥，應(yīng)用清潔敷料等覆蓋傷部,，并立即送醫(yī),。嚴(yán)重口渴者可口服少量淡鹽水或燒傷飲料；窒息者,，進(jìn)行人工呼吸,。 

　　避免食物安全隱患要把好三個(gè)關(guān) 

　　國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心副主任李寧在1月31日舉行的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控新聞發(fā)布會(huì)上強(qiáng)調(diào)，春節(jié)期間,，往往家里購置的食物比較多,，種類比較復(fù)雜，做的飯菜也比較多,，在采購,、加工,、儲(chǔ)存各個(gè)環(huán)節(jié)稍有不慎、操作不當(dāng)都可能帶來食品安全隱患,。李寧特別提醒廣大消費(fèi)者,，一定要把好三個(gè)關(guān)：一是原料關(guān)、二是加工關(guān),、三是儲(chǔ)存關(guān),。 

　　原料關(guān)：一定要采購新鮮的食材，到正規(guī)的地方包括商場,、超市和市場采購，不要買來路不明的食品和食材,。加工關(guān)：做熟食的時(shí)候,，一定要燒熟煮透，在加工過程中一定要生熟分開,，防止交叉污染,，所用的刀具、案板,、容器等要生熟分開,，廚房臺(tái)面和廚具要做好衛(wèi)生清潔和消毒。在做飯的時(shí)候,，也要保持個(gè)人的衛(wèi)生,，特別是手的衛(wèi)生。儲(chǔ)存關(guān)：家庭盡量現(xiàn)吃現(xiàn)做,，不要做得太多,，避免大量剩飯剩菜，如果有剩的飯菜要及時(shí)放在冰箱內(nèi),，在室溫下一般要求不要放兩個(gè)小時(shí)以上,，再次吃剩飯剩菜之前，一定要多聞多看,，確認(rèn)沒有異常,，經(jīng)過充分加熱以后再吃。在冰箱儲(chǔ)存的時(shí)候,，也要生熟分開,，分隔存放。 

　　氣道異物梗阻的急救方法 

　　氣道是氣體進(jìn)入肺的通道,，包鼻,、咽、喉,、氣管,、支氣管,。氣道異物是指咽、喉,、氣管或支氣管進(jìn)入的外來物,。氣道異物梗阻是危及生命的緊急情況，其可導(dǎo)致氣道受阻或肌肉痙攣,，也是導(dǎo)致昏迷和呼吸心跳驟停的常見原因,。 

　　成人多因在進(jìn)食時(shí)談話大笑，拋高接食花生米等食物,，或進(jìn)食過快,，吞咽過猛，將食物碎塊吸入氣管造成梗阻,。嬰幼兒會(huì)厭軟骨發(fā)育不成熟,，功能不健全，進(jìn)食或口含其他物品時(shí),，在說話,、哭笑、打鬧或劇烈活動(dòng)時(shí),，容易將口含物吸入氣道,。 

　　盡早盡快識(shí)別氣道異物梗阻的表現(xiàn)，迅速作出判斷,。先鼓勵(lì)病人咳嗽,。如果不能咳出，或者為完全梗阻,，需采取下一步措施,。成人意識(shí)清醒的情況下可采用腹部沖擊法自救�,；ゾ瓤刹捎帽巢窟祿艏案共繘_擊法,，對(duì)于肥胖者和孕婦等不適宜腹部沖擊法的人，可采用胸部沖擊法,。對(duì)于無意識(shí)的氣道異物梗阻者可使用胸外按壓法,。 

　　如果是嬰兒發(fā)生氣道異物梗阻，要用一只手固定下頜角,，使其俯臥實(shí)施背部叩擊,。若叩擊五次后仍不能解除氣道梗阻，則采取胸部沖擊法,。 

　　附：海姆立克急救法詳解

　　海姆立克急救法也叫海姆里克腹部沖擊法（Heimlich Maneuver）,，是美國醫(yī)生海姆里克先生發(fā)明的，也稱為海氏手技,。 

　　應(yīng)用于急救成人如果是成人,，救護(hù)者站在受害者身后,，從背后抱住其腹部，雙臂圍環(huán)其腰腹部,，一手握拳,，拳心向內(nèi)按壓于受害人的肚臍和肋骨之間的部位；另一手成掌捂按在拳頭之上,，雙手急速用力向里向上擠壓,，反復(fù)實(shí)施，直至阻塞物吐出為止,。 

　　如果是3歲以下孩子 

　　應(yīng)該馬上把孩子抱起來,，一只手捏住孩子顴骨兩側(cè)，手臂貼著孩子的前胸,，另一只手托住孩子后頸部,，讓其臉朝下，趴在救護(hù)人膝蓋上,。在孩子背上拍1-5次，并觀察孩子是否將異物吐出,。 

　　嬰兒版 

　　5次拍背法：將患者的身體扶于救護(hù)員的前臂上,，頭部朝下，救護(hù)員用手支撐傷病者頭部及頸部,；用另一手掌掌根在傷病者背部兩肩胛骨之間拍擊5次,。　　   

　　5次壓胸法：如果堵塞物仍未排除,，實(shí)施5次壓胸法,。使患兒平臥，面向上,，躺在堅(jiān)硬的地面或床板上,，搶救者跪下或立于其足側(cè),或取坐位，并使患兒騎在搶救者的兩大腿上,，面朝前,。搶救者以兩手的中指或食指，放在患兒胸廓下和臍上的腹部,，快速向上重?fù)魤浩�,，但要�(jiǎng)傊袔�柔。重�?fù)之,，直至異物排出,。 

　　（中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 韓璐）