驅(qū)寒除濕,、增強免疫,、舒暢情志……入伏以來，多地持續(xù)“熱辣滾燙”,，曬背風掀起熱潮,，曬背養(yǎng)生被頻頻“種草”,。曬背養(yǎng)生是否有科學依據(jù)？真的有用嗎,？又有哪些臨床價值,？記者進行了采訪。 

　　“中醫(yī)認為陰陽二氣是人體主要的構(gòu)成,，陰陽平衡是保證人的健康和生命延續(xù)的基本條件,，所以中醫(yī)提出要重視陰陽的養(yǎng)護,。什么時候養(yǎng)陰,，什么時候養(yǎng)陽，則需要順勢而養(yǎng),，即春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰，這是中醫(yī)的一個理論,。在此背景下,，才出現(xiàn)了冬病夏治的一系列舉措，如捂汗曬太陽,，其實就是在提升人體陽氣,，這是科學的方法?！眹抑嗅t(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化建設(shè)與科學普及專家委員會專家溫長路說,。 

　　中南大學湘雅三醫(yī)院中醫(yī)科主任肖嵐表示，三伏天曬背是一種結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)和現(xiàn)代生活方式的養(yǎng)生方法,，在中醫(yī)理論中具有一定科學依據(jù)和臨床價值,。中醫(yī)認為，三伏天曬背可以祛除濕氣和寒氣,，補充陽氣疏通經(jīng)絡,，促進血液循環(huán)，有助于改善睡眠質(zhì)量,。背部的督脈和膀胱經(jīng)是人體陽氣的主要通道,，曬背可以溫補陽氣，對陽虛體質(zhì)的人群有較好效果,。雖然現(xiàn)代研究沒有直接證據(jù)表明曬背具有特定的健康益處,，但適度的陽光曝曬有助于人體合成維生素D，對骨骼健康至關(guān)重要,。同時,，適量的日光照射有助于改善心情。 

　　因此,，從臨床價值看,，曬背養(yǎng)生不無道理,。一是可以促進骨骼健康，通過增加維生素D水平來預防骨質(zhì)疏松,、佝僂病等疾病,。二是促進心理健康，或助于緩解季節(jié)性情感障礙(SAD)和抑郁癥狀,。三是提高免疫力,，有研究表明，適量的陽光暴露可以增強免疫系統(tǒng)的功能,。 

　　值得注意的是,，盡管價值明顯，但三伏天曬背并非適合所有人,。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師樊茂蓉表示,，三伏天曬背主要是一年中陽氣最旺時提升人體陽氣，適宜體質(zhì)偏陽虛者,。尤其陽虛體質(zhì)者,，常感到手腳怕冷、難以食涼,、晚上起夜或受到長期腹瀉的困擾,，適當?shù)臅癖呈且环N溫和有效的調(diào)理方式。然而,，對于陰虛火旺或有實火的人群,，三伏天應避免曬背。陰虛火旺體質(zhì)者常表現(xiàn)為怕熱,、口干,、手腳心熱、煩躁,、盜汗等,，實火體質(zhì)者常表現(xiàn)為容易口舌生瘡、口干舌燥,、大便偏干等,，若此類癥狀明顯，則應避免曬背,，以免加重體內(nèi)燥熱,，不利于健康。 

　　“中醫(yī)提倡對疾病的治療和養(yǎng)生保健都是個性化的,，不同的時間,，不同的地點，不同的人群,，采取不同的養(yǎng)生和治療方法,，這非常關(guān)鍵,。”溫長路提醒,，“不能千篇一律都到太陽下曬,。如都按同一模式曬，這不符合中醫(yī)理論,，也不符合人體生理狀態(tài),。在時間選擇上，建議上午9:00至10:00左右,，陽光已經(jīng)出來了,，但熱度不大；如下午曬,，建議16:00以后,。曬背時長則根據(jù)體能決定，年輕力壯的人15分鐘即可,，孩子、女性及體質(zhì)較弱者,，10分鐘即可,。曬太陽時，要注意對眼睛,、臉面等重要部位的保護,，避免因受強紫外線的刺激而造成損傷。在堅持曬太陽的同時,，要注意足夠水分補給,。如果平常出汗較多，尤其不曬太陽都出汗的人群,，可以用淡鹽水,。曬的過程中隨時注意自己的脈搏、心率等其他明顯指標,，如感到不適,，立即到陰涼處或者要通風處降溫?！?nbsp;

　　肖嵐補充,，每周建議曬三次，隔一天曬一次,，且做好防曬措施,，如穿淺色、薄的寬松衣服,，戴帽子或使用遮陽傘保護頭部,，避免在有風的環(huán)境里曬背,，以防感冒。此外,，曬背后不宜立即洗澡或吹空調(diào),。 

　　“適當曬一下太陽是可以的。但皮膚裸露在日光下超過二十分鐘則很可能會被曬傷,，輕則日光性皮炎,、色沉等；重則會導致皮膚腫瘤,，如日光性角化病,。”四川省人民醫(yī)院皮膚外科主任戴耕武提醒,。 

　　“三伏天氣溫高,，暑熱重，曬背要講究策略,，避免正午炎炎烈日之時,。同時，曬背時間應控制得當,、不宜過長,，以免暑熱侵襲，反受其害,，得不償失,。總之,，三伏天曬背需根據(jù)個人體質(zhì)與天氣狀況靈活調(diào)整,，方能達到最佳養(yǎng)生效果?！狈乜偨Y(jié),，不是所有人都適合三伏天的各種中醫(yī)養(yǎng)生方法，一定要在醫(yī)生的指導下進行,，千萬不要盲從,。 （中國經(jīng)濟網(wǎng)記者郭文培）