端午將至粽飄香。為保障節(jié)日期間食品安全，讓市民買的放心,、吃的安心，湖南省市場(chǎng)監(jiān)管局6月19日發(fā)布消費(fèi)提示,，提醒消費(fèi)者“吃好”粽子,，過好佳節(jié)。

　　如何“吃好”粽子有講究

　　科學(xué)選購(gòu),，仔細(xì)查看

　　選購(gòu)預(yù)包裝粽子。市場(chǎng)銷售的常溫粽子和速凍粽子是預(yù)包裝食品,，在選購(gòu)時(shí)要注意：一看包裝是否完好,，不要購(gòu)買包裝袋破損,、漏氣或漲袋的；二查標(biāo)簽信息是否齊全,。直接向消費(fèi)者提供的預(yù)包裝食品標(biāo)簽標(biāo)示應(yīng)包括：食品名稱,、配料表,、凈含量和規(guī)格、生產(chǎn)者和（或）經(jīng)銷者的名稱,、地址和聯(lián)系方式、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,、儲(chǔ)存條件,、食品生產(chǎn)許可證編號(hào)、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)代號(hào)等,。若標(biāo)簽標(biāo)示信息不全，則不要購(gòu)買,。

　　挑選新鮮粽子。在選購(gòu)時(shí)要注意：一看粽葉,，是否包裹完好，顏色是否正常（墨綠,、黃綠,、淡黃都屬于正常）,；二察粽體，形狀是否完整,，確保無霉點(diǎn),、無露米和變形現(xiàn)象,；三聞氣味,，如有哈喇味、酸敗味等異味,，說明粽子已變質(zhì),。

　　自制粽子，首重衛(wèi)生

　　自制粽子,，可以體驗(yàn)制作美食的樂趣,。在選材和制作上，講究衛(wèi)生尤為重要,。

　　選擇新鮮的食材,。以糯米為主，配以不同的餡料,，一般有素粽和肉粽,。素粽常用果品（大棗、葡萄干等）,、谷類等,，應(yīng)無變質(zhì)、生蟲等現(xiàn)象,；肉粽常用火腿,、五花肉等，建議在正規(guī)場(chǎng)所購(gòu)買,。

　　選好粽葉和粽線,。最好使用新鮮粽葉,，如用干粽葉,，使用前要用水泡或水煮軟化；盡量采用素色棉麻線捆扎,，松緊適度,。

　　保持清潔衛(wèi)生,。包粽子時(shí)手要干凈衛(wèi)生，食材,、粽葉,、加工器具等要清洗干凈，以保證制作過程安全衛(wèi)生,。

　　蒸熟煮透,，科學(xué)存放

　　不論哪種粽子，吃前都要徹底加熱,。預(yù)包裝粽子可按照標(biāo)簽標(biāo)示的食用方法進(jìn)行加工制作,。新鮮粽子可參照預(yù)包裝粽子的食用方法。特別需要注意的是,，自制粽子可用高壓鍋,、小火燜煮等方式，確保粽子蒸熟煮透后再食用,。

　　省市場(chǎng)監(jiān)管局提醒,，天氣炎熱，粽子容易酸敗,，要注意保存,。預(yù)包裝粽子要按照包裝上的方法儲(chǔ)存，不要超過保質(zhì)期,。常溫粽子一般可在室內(nèi)陰涼處存放,，也可在冰箱冷藏室存放。速凍粽子應(yīng)在冰箱冷凍室存放,。自制粽子保質(zhì)期短,，最好現(xiàn)包現(xiàn)吃。沒吃完的粽子需在放涼,、水分瀝干后冷藏或冷凍,，最好盡快吃完。再次食用時(shí)須徹底加熱,。

　　粽子中淀粉,、脂肪含量較高，多吃容易積食,。因此,，吃粽子要適量，同時(shí)搭配蔬菜,、水果,、肉類、蛋奶,、堅(jiān)果,，也可搭配豆?jié){,、湯羹等，既均衡營(yíng)養(yǎng),，又有助消化,。端午節(jié)期間，要注意吃動(dòng)平衡,，享受美食的同時(shí),，也要適量運(yùn)動(dòng)。

　�,。ê�南��?qǐng)?bào)·華聲在線記者 劉永濤 通訊員 王飄碧 賀正鑫 ）