正月十五元宵節(jié)是中國農(nóng)歷春節(jié)后第一個(gè)重要節(jié)日,，人們在當(dāng)天有食用元宵（湯圓）的傳統(tǒng)。包湯圓和“滾”元宵所用的原料,、配料基本相同,，只是制作工藝略有不同,，口感亦有所區(qū)別。這些看起來潔白可愛,，吃起來香甜美味的元宵（湯圓）在選購,、食用上大有講究。面對市場上琳瑯滿目的元宵產(chǎn)品,，消費(fèi)者該如何選購,、又該如何科學(xué)食用呢？中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)曾作出如下消費(fèi)提示,。

　　標(biāo)簽信息要齊全 

　　“9+”要素不可缺 

　　消費(fèi)者應(yīng)在超市等正規(guī)食品銷售場所或渠道購買元宵,，需仔細(xì)查看包裝上食品標(biāo)簽內(nèi)容是否齊全。按照國家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求,，直接向消費(fèi)者提供的預(yù)包裝食品標(biāo)簽標(biāo)示應(yīng)包括：食品名稱,、配料表、凈含量和規(guī)格,、生產(chǎn)者和（或）經(jīng)銷者的名稱,、地址和聯(lián)系方式、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,、貯存條件,、食品生產(chǎn)許可證編號、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)代號等9大項(xiàng)目,，及其他需要標(biāo)示的內(nèi)容,。不要購買或食用無標(biāo)簽或標(biāo)簽信息不全、內(nèi)容不清晰,，掩蓋,、補(bǔ)印或篡改標(biāo)示的元宵,。

　　配料順序有講究 

　　致敏信息勿漏讀 

　　按照有關(guān)國家食品安全標(biāo)準(zhǔn)要求,，在制造或加工食品時(shí)使用、并存在于產(chǎn)品中的任何物質(zhì)（包括食品添加劑）,，都需要在食品配料表中一一標(biāo)示,。加入量超過2%的配料，應(yīng)按制造或加工食品時(shí)加入量從高到低依次排列,。因此,，消費(fèi)者在選購元宵時(shí)，可以先查看配料表,，了解產(chǎn)品的配料使用情況,，再?zèng)Q定購買哪種產(chǎn)品。

　　配料中若含有可能導(dǎo)致過敏的食品及其制品,，如含有麩質(zhì)的谷物及其制品,、花生及其制品等,，廠家一般會(huì)在配料表中使用易辨識的名稱，或在配料表鄰近位置加以提示,；加工過程中可能帶入上述食品或其制品,，也宜在配料表臨近位置加以提示。因此,，易過敏人群在挑選或食用元宵時(shí)需注意仔細(xì)查閱配料表,，以及配料表鄰近位置是否有提示信息。

　　兩個(gè)日期要細(xì)看 

　　貯存烹煮遵說明 

　　產(chǎn)品標(biāo)簽上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期要重點(diǎn)查看,。選購元宵時(shí),，建議購買保質(zhì)期內(nèi)的品質(zhì)穩(wěn)定產(chǎn)品，不要購買已過保質(zhì)期的產(chǎn)品,。

　　按照法規(guī)要求,，在預(yù)包裝食品的標(biāo)簽上都標(biāo)示著貯存條件。如速凍湯圓一般要求在-18℃條件下儲存,，無論在選購產(chǎn)品時(shí)還是購買后,，都應(yīng)確保產(chǎn)品貯存在標(biāo)簽標(biāo)示的貯存條件下。

　　此外,，通常在元宵包裝標(biāo)簽上,，廠家一般會(huì)給出合理的烹煮建議，消費(fèi)者可參考以獲得最佳口感,。

　　營養(yǎng)標(biāo)簽細(xì)閱讀 

　　參照購買更合適 

　　根據(jù)國家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求,，元宵標(biāo)簽上還會(huì)提供營養(yǎng)標(biāo)簽。營養(yǎng)標(biāo)簽主要包括：表格形式的“營養(yǎng)成分表”,，以及解釋營養(yǎng)成分水平高低的“營養(yǎng)聲稱”和解釋健康作用的“營養(yǎng)成分功能聲稱”,。其中，營養(yǎng)成分表至少應(yīng)標(biāo)出5個(gè)要素（能量,、蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、鈉）的含量及其占營養(yǎng)素參考值（NRV）的百分比,。消費(fèi)者可根據(jù)營養(yǎng)素參考值和自身狀況選擇食用。

　　元宵湯圓味雖美 

　　特殊人群需注意 

　　消費(fèi)者可根據(jù)自己的喜好,，按照預(yù)包裝上標(biāo)示的名稱,，選購元宵和湯圓。一般來說,，甜味元宵的主要配料包括糯米粉,、變性淀粉、白砂糖等,。由于糖和油的含量相對較高,，建議消費(fèi)者要適量食用,，消化系統(tǒng)相對較弱的老年人和兒童更要注意食用量，糖尿病和心腦血管病等特殊疾病患者謹(jǐn)慎食用,。